고구마1 다이어트 식단 고구마, 현미, 귀리 봄 여름 가을 겨울 4계절 상관없이 다이어트와 싸우시는 분들 많으시죠? 저 역시 다이어트를 하다 중간에 포기하기를 셀수없이 해봤는데요. 다이어트 방법은 시간제한 다이어트,간헐적 다이어트 등을 꼽을수 있는데요. 정해진 시간 내 식사를 끝내는 방법으로 단기간 다이어트 혹은 장기간 다이어트로로 많이 알려졌는데요! 그럼 다이어트를 시작하기 위해 준비중인 분들을 위해 좋은 다이어트 식단&음식에 대해 소개해볼께요! 다이어트 식단으로는 저 탄수화물,저지방,고단백의 식단이 제일 중요한데요. 체중 감량으로 인한 근육 손실을 최대한 막기 위해 단백질 음식은 필수에요!!! 탄수화물은 흰쌀밥 대신 고구마 현미 귀리 등으로 대체하는것이 좋아요! 그럼 첫번째 식단 고구마 대해 알아볼까요!? 연예인 다이어트 식품으로 많이 알려진 .. 2020. 11. 26. 이전 1 다음
