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다이어트3

다이어트에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요?? 다이어트에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요?? 우리가 갑작스럽게 살을 빼게 되면 아무래도 몸에 무리가 올 수 밖에 없을텐데요. 몸에 최대한 무리가 가지 않는 선에서 살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동도 중요하지만, 식이섬유나 비타민 등과 같이 다이어트할 때 꼭 필요한 영양소들을 충분히 섭취해주는 것이 제일 중요하다고 해요. 이런 영양소들과 더불어 중요한 것이 하나 더 있는데, 바로 충분한 수분을 섭취해 주는 거예요. (이때 말하는 수분이란 당류가 섞인 음료수가 아닌, 체지방이 분해되는 것을 도와주고 식욕을 억제해주며, 이뇨작용을 도와 몸 속의 노폐물들이 잘 배출될 수 있도록 도움을 주는 물이나 차를 말하는 거예요.) 그래서 오늘은 살 빼는데 도움을 주며, 우리 몸의 건강까지 챙겨줄 수 있는 차에 대해서 알.. 2021. 2. 23.
보이차효능에 대해서 함께 알아보아요!! 보이차효능에 대해서 함께 알아보아요!! 요즘 보이차를 챙겨드시는 사람들이 계속 늘어나고 있는데요. 짙은 갈녹색 또는 검정색의 색깔을 띄는 차로 풍성한 향과 맛을 느낄 수 있는 보이차는 건강에 도움을 주는 유익균들이 많기 때문이라고 해요. 이 차의 잎은 주로 중국 윈난성의 녹차잎이 사용되며 습한 환경에서 발효를 한다고 해요. 이 과정에서 유익한 박테리아가 다량 발생하게 된다고 하는데, 다이어트에도 굉장히 좋은 작용을 한다고 알려져 있는데요. 항상 기름진 음식을 섭취하는 중국인들이 비만율이 적은 이유도 이 차를 매 끼니 챙겨먹어서 그렇다고 해요. 그럼 지금부터 이 차의 효능에 대해서 같이 알아보도록 할게요. 1. 체지방 감소 보이차에는 체내 기름기를 제거해주고 지방산의 합성을 억제해서 체내에 지방이 쌓이는 .. 2021. 2. 5.
다이어트 식단 고구마, 현미, 귀리 봄 여름 가을 겨울 4계절 상관없이 다이어트와 싸우시는 분들 많으시죠? 저 역시 다이어트를 하다 중간에 포기하기를 셀수없이 해봤는데요. 다이어트 방법은 시간제한 다이어트,간헐적 다이어트 등을 꼽을수 있는데요. 정해진 시간 내 식사를 끝내는 방법으로 단기간 다이어트 혹은 장기간 다이어트로로 많이 알려졌는데요! 그럼 다이어트를 시작하기 위해 준비중인 분들을 위해 좋은 다이어트 식단&음식에 대해 소개해볼께요! 다이어트 식단으로는 저 탄수화물,저지방,고단백의 식단이 제일 중요한데요. 체중 감량으로 인한 근육 손실을 최대한 막기 위해 단백질 음식은 필수에요!!! 탄수화물은 흰쌀밥 대신 고구마 현미 귀리 등으로 대체하는것이 좋아요! 그럼 첫번째 식단 고구마 대해 알아볼까요!? 연예인 다이어트 식품으로 많이 알려진 .. 2020. 11. 26.
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