공복에좋은음식1 공복에 좋고, 나쁜음식!! 공복에 좋고, 나쁜음식!! 하루 세끼 중 가장 중요한 아침식사!! 수면시작이 부족해서.... 바빠서.. 귀찮다는 이유 등으로 많이 거르시는데요 그렇다 보니 공복감을 해결하기 위해 가볍게 커피, 우유, 고구마로 아침식사 대용을 먹는데요. 아침에는 필수 영양소를 중심으로 적은양이라도 식사를 하는것이 좋다고 해요. 그래서 오늘은 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아 보겠습니다. * 공복 : 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태 1. 공복에 좋은 음식 미지근한 물 물은 우리몸의 노폐물을 배출 시키고, 밤새 손실된 수분을 보충하며, 장운동을 활발하게 해요. 계란 단백질을 공급하는 매우 좋은 음식으로 공복 혈당을 낮추고 포만감을 오래 느낄수 있어요. 또한 루테인 성분이 눈을 보호해 주는 역할도 해요. 오트.. 2021. 1. 19. 이전 1 다음
