코로나예방수칙 "최선은?"

코로나-19 COVID-19

(CO는 코로나 VI바이러스 D질병 의미 19는 코로나 바이러스가 발병된 2019년의 숫자를 따서 썼음)

신종 코로나 바이러스 감염증의 사태로 지극히 평범했던 일상을 송두리째 바꿔버렸습니다.
현재 정부에서 발표한 사회적 거리두기는 3단계에 준하는 2단계입니다.
모두가 하루빨리 코로나 19의 종식을 바라고 있는데요. 

인스타그램이나 페이스북등을 보면 여전히 많은 사람들이 레스토랑,카페등에서 

마스크를 하지않고 셀카나 인증샷을 남깁니다.

거리에 사람들은 바글바글 너무 놀랍고 무서운 실태죠.
모든 사회 생활을 멈출 수는 없지만 앞으로 2주 동안 만이라도 사회적 거리두기를 

염두에 두고 생활하는게 모두를 위한 마지막 방법이 아닌가 생각합니다. 

더 이상 길어지면 의료진의 탈진,병원포화,국민 모두 실의적 무기력에 빠져 일어날 수 없을거에요.

WHO에서는 국제적 비상사태를 선포하기도 했는데도 전세계적으로 퍼지고 있는 최악의 상황입니다.
대한민국 정부도 확산을 막기 위해서 최선의 노력을 다하고 있는데요. 

각 지역에서는 다중이용 시설의 방역을 확대하고 손소독제 및 마스크를 배포하는 등 

사전 차단을 위해 대응하는 모습을 많이들 볼수있을겁니다. 

급성 바이러스 감염으로 인해 가래와 코 같은 분비물에 바이러스가 있어 검사를 할 때는

 콧속으로 면봉을 넣어서 코가래를 채취해서 검사한다고 하는데요.

우리가 생활 중에 손으로 코나 입을 만지면 이를 통해 얼굴과 손에 바이러스가 묻게 됩니다.
결국 이렇게 묻은 바이러스가 다른 사람을 통해서도 전해질 수 있는 것인데요. 
공기를 통해 전파되는 것보다 손으로 전파되는 것이 훨씬 많다고 합니다.

그렇게 때문에 신종 코로나예방수칙을 위해 마스크를 쓰는 것도 

중요하지만 청결이 가장 중요하다고 보는데요.

일단 바이러스를 막기 위해서는 손을 얼굴에 가져다 대지 않는 것이 중요하며 

손을 자주 깨끗하게 씻어주어야 합니다.

코로나19 감염예방을 위한 정부의 지침에 따라 사회적 거리두기가 진행되고 있는 

요즘 어떻게 방역지침을 지켜야할지 코로나예방수칙들을 알아보겠습니다. 

첫번째로 국민 예방 수칙에 대해 알아보겠습니다. 

1. 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 손씻기 

2. 기침이나 재채기를 할 때 옷소매로 입과 코 가리기

3. 씻지 않는 손으로 눈 코 입 만지지 않기 

4. 발열 호흡기 증상자와의 접촉 피하기

5. 의료기관 방문 시 마스크 착용하기

6. 타인과 접촉 최소하 및 사람 많은 곳 방문 자제하기 

7. 실내시설,밀집된 실외에서는 반드시 마스크 착용하기

두번째로는 유상증상자 코로나예방수칙에 대해 알아보겠습니다.

1. 등교나 출근을 하지않고 외출 자제하기

2. 3~4일 경과를 관찰하며 집에서 충분히 휴식 취하기

3. 38도 이상 고열이 지속되거나 증상이 심해질 경우 콜센터(1339) 관할 보건소 문의 및 

선별진료소 우선 방문 후 진료받기

4. 의료기관 방문 시 마스크 착용 및 자차 이용하기

5. 진료 의료진에게 해외여행력 및 호흡기 증상자와의 접촉여부 알리기

6. 국내 코로나19 유행지역에서는 외출,타지역 방문을 자제하고 격리자는 외료인,방역당국의 지시 철저히 따르기

또 의료기관 방문시 주의 사항에 대해 간략하게 알려드릴께요!

1. 발열 또는 호흡기 증상 등 발생 시 선별지료소,호흡기전담클리닉,가까운 의료기관에서 진료 또는 검사받기

2. 의료기관에 방문하려면 먼저 전화로 증상을 알리고 사전 예약하기 

3. 선별진료소,호흡기전담클리닉 또는 의료기관을 방문 할 때 가급적 자기 차량을 이용하고 반드시 마스크 착용하기

많은 수칙들이 있지만 면역력이 약한 사람들은 걱정이 많을 겁니다.

"면역력이 약한 사람들은 어떻게 해야 할까요?"


아이들뿐만 아니라 면역력 자체가 약한 사람들은 코로나19뿐 아니라 각종 감기나 질병에 노출되기 쉬운데요.
이럴때일수록 기본 영양소 섭취와 면역관리가 필수적입니다.
우리몸에 꼭 필요한 영양소인 미네랄 섭취는 가장 기본적인데요.
이 미네랄이 부족할 경우 면역이 떨어지면서 질병에 노출되기 쉬워진답니다.
이 시점에서 면역력이 떨어지면 치명적이기 때문에 더욱더 신경 써주어야 합니다.
건강 관리를 위해 운동와 다양한 영양소 섭취를 하겠지만 무엇보다도 평소의 습관이 중요시 되어야합니다.

"가장 쉽고 간단하게 지킬수 있는 습관은 무엇일까여?"

바로 마시는 물을 살펴보는 것입니다.

미네랄은 물을 통해서 섭취하는 것이 가장 간단하고 기본적인 신종 코로나19 예방수칙인데요.

기관지의 관리가 중요한 이 이 시점에 물을 자주 마시는 것은 기본이며 

물을 통해 미네랄을 섭취하고 면역 체계를 다지는 것이 중요합니다.

※올바른 손씻기 6단계(비누로 꼼꼼하게 30초이상)

1.손바닥 2.손등 3.손가락사이 4.두손 모아 5.엄지손가락 6.손톱 밑

※올바른 기침예절(기침할때 옷소매로 입과 코를 가리기)

1. 휴지나 손수건은 필수 지참 2.옷 소매로 가리지 3.기침 후 비누로 손씻기 

※자가격리 대상자 생활수칙

1. 감염 전파 방지를 위해 격리장소 외에 외출금지

2. 자가격리 장소에 외부인 (함께살지않는 가족 포함)의 방문도 금지

3. 독립된 공간에서 혼자 생활하기

4. 창문을 열어 환기 자주 시키기

5. 진료 등 외출이 불가피할 경우 반드시 관할 보건소에 먼저 연락하기

6. 개인물품 사용하기

7. 건강수칙 지키기

8. "자가격리자 안전보호앱"의무적으로 설치하기

※코로나바이러스 주요 증상

1.발열(37.5도 이상) 2.기침,호흡곤란 3.오한,근육통,두통 4.인후통 5.후각,미각 손실 6.폐렴 등 

모두가 어려운 시기지만 사회적거리두기 수칙을 준수하고 모두 건강한 하반기를 지낼수 있길 바랍니다. 
"코로나예방수칙만 잘 지키면 장기전 흔들림 없이 함께 하면 이겨낼 수 있습니다!"