건강32 치아건강을 위한 음식마다 다른 양치시기!! 치아건강을 위한 음식마다 다른 양치시기!! 우리는 보통 음식을 먹고 난 뒤 3분이내에 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 배웠는데요. 하지만 탄산수 같은 경우 바로 양치질을 하면 치아를 오히려 마모시키기 때문에 안좋다고 해요. 잘못된 양치는 오히려 치아손상을 줄 수 있으므로 음식마다 다른 양치시기를 꼭 기억해 주어야 합니다. 오늘은 우리가 일상적으로 자주 먹는 음식의 종류에 따라 빨리해야되고 늦게해야되는 양치시기에 대해 알아 볼께요~^^ 1. 과자,케이크,아이스크림,등 과자,케이크,등 당분이 높은 음식은 찌꺼기가 치아사이에 끼여 충지를 유발하기 때문에 먹고 난뒤 3분이내에 양치질 하는 것이 좋아요. 또한 디저트류를 좋아한다면 1년에 1~2회 정도 치아에 불소를 발라주는 것이 치아건장 양치시기에 도움이 돼요... 2021. 4. 29. 올바른 가습기 사용법-가습기의 모든 것 올바른 가습기 사용법-가습기의 모든 것 환절기 건조한 실내 걱정을 하게되는 날씨가 되었네요. 건조한 날씨가 지속되면서 가정과 사무실에 가습기를 두고 쓰는 경우가 많습니다. 가습기는 실내에 적절한 습도를 유지해줘서 건조함을 잡아주고 안구나 피부 등 건조증을 막는 데도 도움이 됩니다. 그런데 가습기를 제대로 관리하지 않고 사용하면 오히려 실내에 세균이 더 많아져서 건강에 악영향을 끼칠 수 있게 되죠..! 그렇다면 올바른 가습기 사용법과 관리를 알아볼까요??? -수돗물은 하루 전 받아둔 물로 쓰자 수돗물은 하루 전 미리 받아둔 불순물이 가라앉은 후 사용하는 것이 좋습니다. 또한 수돗물보다는 끓여서 식힌 물이 더 안전합니다. -가습기 사용 위치 가습기를 사용할 때에는 가급적 바닥으로부터 0.5~1m 이상 높이에.. 2021. 4. 23. 코골이 치료 스스로해보았다! 코골이 치료 스스로해보았다! "코골이 치료 완화 법 없을까요?" 코골이는 목구멍의 근육이 이완 상태에 있을 때 발생하는 현상입니다. 깊은 잠에 빠지면 목구멍 근육은 이완되어 공기 통로가 좁아지고 늘어나게 되는데요. 이에 따라 사람의 혀가 뒤쪽으로 물러나며 이 상태에서 숨을 들이 쉬면 목구멍이 진동하게 됩니다. 이것이 바로 코골이의 원인인 것이지요. 이러한 현상을 일으키는 요인은 코막힘을 동반한 비염 현상,수면 부족,알코올 섭취,확장된 편도선이나 아데노이드,삐뚤어진 비강 중격 등입니다. 코골이는 본인은 물론 가족의 잠까지 방해합니다. 때문에 많은 코골이 환자가 가족의 손에 이끌려 병원을 찾기도 하죠. 코골이가 심하면 수술로 치료한다고 생각하기 쉬운데 쉬운 코콜이라고 해서 반드시 수술로 치료가 되는 것은 아.. 2021. 4. 19. 양배추즙 효능. 알고보니..!! 양배추즙 효능. 알고보니..!! 흔히 위장에 좋다고 알려져 있는 양배추는 시중에서 쉽게 구매할 수 있는 음식인데요. 보통은 쌈이나 샐러드 재료로 많이 쓰이는데, 요즘에는 즙으로도 쉽게 찾아볼 수 있어 편리하게 몸 건강을 챙길 수 있게 되었어요. 특히 양배추에 함유되어 있는 비타민U와 비타민K는 몸 속 염증 등으로 인해 생기는 출혈을 지혈해주는 효능이 있어 염증질환에 많은 도움을 준다고 해요. 사실 이 양배추는 염증이나 위장 보호 외에도 굉장히 많은 효능이 존재한다고 하는데요. 그래서 오늘은 그 효능들에 대해 알아보려고 하니, 하나하나 짚어보고 챙겨먹도록 같이 노력해봐요!! 1. 지혈효과 위에 말씀드렸다시피 양배추 안에 들어있는 비타민K는 혈액을 응고해주는 능력이 뛰어나다고 해요. 그렇기 때문에 외부에 생.. 2021. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
