건강32 당뇨에좋은차 함께 마셔요~~!! 당뇨에좋은차 함께 마셔요~~!! 오늘은 저번 당뇨초기증상의 2탄으로 혈당을 낮춰주는 차에 대해서 함께 알아보려고 해요~!! 당뇨초기증상 보러가기powerst.tistory.com/entry/%EB%8B%B9%EB%87%A8%EC%B4%88%EA%B8%B0%EC%A6%9D%EC%83%81-%EB%AA%A8%EB%A5%B4%EA%B3%A0-%EC%A7%80%EB%82%98%EC%B9%A0-%EC%88%98-%EC%9E%88%EB%8B%A4 다들 알고계시다시피 당뇨가 있는 사람이라면 혈당관리를 반드시 해주셔야 하는데, 혈당관리를 잘 해주지 못할 경우엔 심각한 상황까지 갈 수가 있기 때문이죠. 이처럼 혈당 관리를 하기 위해서는 철저한 식단 조절과 관리를 해주셔야만 해요. 물론 꾸준하게 운동도 해주셔야 하죠.^^.. 2021. 1. 27. 당뇨초기증상 모르고 지나칠 수 있다?! 당뇨초기증상 모르고 지나칠 수 있다?! 바로 티가 나지 않아 자칫 모르고 지나치다 큰 병으로 키울수 있는 당뇨는 사람들이 두려워 하는 질환 중 하나인데요. 병이 점점 악화되면서 몸이 약해지고, 그로인해 신부전증과 같은 합병증이 발생하고 나서야 알게되는 경우가 많죠. 당뇨란, 체내 혈당을 낮춰주는 인슐린의 분비 기능에 문제가 생겼을때 나타나는 질환으로, 크게 1형과 2형 2가지로 나눌 수 있는데요. 제 1형의 경우엔 보통 어린 아동기에 나타나 소아 당뇨라고 불리고도 하는데, 이는 몸에서 인슐린이 분비 되지 않아 생기는 것이기 때문에 인위적으로 인슐린을 투여해줘야 하는 질환입니다. 제 2형의 경우엔 1형에 비해 흔하게 나타나며, 인슐린이 분비되긴 하지만 상대적으로 적게 분비될 대 생기는 질환입니다. 그럼 지.. 2021. 1. 26. 공복에 좋고, 나쁜음식!! 공복에 좋고, 나쁜음식!! 하루 세끼 중 가장 중요한 아침식사!! 수면시작이 부족해서.... 바빠서.. 귀찮다는 이유 등으로 많이 거르시는데요 그렇다 보니 공복감을 해결하기 위해 가볍게 커피, 우유, 고구마로 아침식사 대용을 먹는데요. 아침에는 필수 영양소를 중심으로 적은양이라도 식사를 하는것이 좋다고 해요. 그래서 오늘은 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아 보겠습니다. * 공복 : 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태 1. 공복에 좋은 음식 미지근한 물 물은 우리몸의 노폐물을 배출 시키고, 밤새 손실된 수분을 보충하며, 장운동을 활발하게 해요. 계란 단백질을 공급하는 매우 좋은 음식으로 공복 혈당을 낮추고 포만감을 오래 느낄수 있어요. 또한 루테인 성분이 눈을 보호해 주는 역할도 해요. 오트.. 2021. 1. 19. 탄수화물 얼마나 아세요? 탄수화물 얼마나 아세요? 요즘 코로나때문에 집에만 계시는분 많으시죠? 집에만 계시면서 먹고자고 반복해서 뱃살이 전보다 엄청 나오지 않았나요? 뱃살이 나오는 가장큰이유는 많이 먹고 운동을 안해서 그렇지만 어떤걸 많이 먹었는지를 알아야합니다. 살찌는 영양소중 제일큰게 탄수화물이라고 합니다. 공부안하신분이라고해도 탄단지는 다들 아시죠? 솔직히.. 끊는건 쉽지가 않죠... 오늘은 탄수화물이 무엇인지 또 어떻게 먹어야하는지 알려드리겠습니다! 탄수화물은 우리의 일상에서 빠질래야 빠질수가 없는 영양소중 하나죠? 특히 한국인은 밥을 먹으면서 밥심으로 하루를 힘차게 보내죠. 게다가 간식으로 빵, 과자, 초콜릿등을 먹으면서 스트레스를 풀고 행복을 느끼죠. 안타깝지만 주식인 밥 말고도 필요 이상의 양을 섭취하면 건강에 안좋.. 2020. 12. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
